【专业沙龙】“睡眠科学：好好生活从认真睡觉开始”——图文信息中心携手土木与工程学院联合举办专业沙龙
2025年10月15日下午15:00，由南宁理工学院图书馆与土木与工程学院联合举办的读书沙龙在图书馆三楼特色阅览区顺利举行。本次沙龙以“好好生活，从认真睡觉开始”为主题，特邀土木与工程学院辅导员孙慧铃老师担任主讲，带领同学们从科学角度重新认识睡眠，探讨睡眠与身心健康之间的深刻联系。 现场图片一 沙龙伊始，孙慧铃老师以一个真实而贴近学生生活的问题开场，引发了在场同学的广泛共鸣。她坦言，这正是她作为辅导员工作中最常听到的困惑。目睹许多学生因睡眠问题影响学业与身心状态，孙老师深切体会到：“青春的奋斗不该以健康为代价。”正是这份关怀，推动她深入阅读睡眠科学相关书籍，并希望将健康的睡眠理念传递给更多学生。 沙龙中，孙老师围绕马修·沃克的经典著作《我们为什么要睡觉》，系统讲解了睡眠的生理机制、周期循环、不同阶段的功能，以及睡眠在记忆巩固、情绪调节和免疫力提升中的关键作用。通过生动详实的PPT展示，她不仅阐述了睡眠不足对认知、情绪与健康的负面影响，也介绍了常见睡眠障碍的类型与应对策略，如认知行为疗法、睡眠卫生教育等实用方法。她特别强调，睡眠并非“浪费时间”，而是为身心“高效充电”，是维持健康不可或缺的一环。 现场图片三 互动环节中，同学们踊跃提问，从“书中是否有改变孙老师睡眠习惯的观点”到“大学生如何平衡学业与睡眠”等实际问题，与孙老师展开了轻松而深入的交流。孙老师结合自身经验与科学研究，耐心解答，现场气氛温馨而热烈。 本次沙龙不仅是一场科学知识的分享，更是一次生活观念的启发。提醒着我们，在快节奏的现代生活中，更应关注睡眠质量，学会与自己的身体和谐共处。正如孙老师所言：“好好生活，从认真睡觉开始。愿我们都能在每一个安静的夜晚，为自己积蓄明天前行的力量。” （一审：方绪霖；二审：吕隆锴；三审：周敏）
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沙龙在掌声中圆满落幕。同学们纷纷表示，通过本次活动对睡眠有了更科学的认知，也将尝试将所学融入日常，真正实现“好好睡觉，好好生活”。